现在，你要如何开始扭转人生呢？最首要的是，开始列出让你感恩的事。这会转变成你的能量，并开始改变你的想法。在这之前，你可能把焦点放在你欠缺的事物、抱怨和难题上。做了这个练习之后，你将走上不同的方向，你会开始对每个让你感觉美好的事物感恩。
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我常卖弄什么“无所作为，则人生太长；欲有所为，则人生太短”的格言，其实我哪有什么远大的志向，无非是害怕暴露自己才华不足之卑劣的恐惧和不肯刻苦用功的无耻之怠惰而已。才华远逊于我，却凭磨砺精进而卓然成家，不知凡几。
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曹永康对学员们顺利结业表示热烈祝贺，他在讲话中指出，交大设计学院一直致力于交融人文艺术与科学技术的学科发展，以“体用并举，设计大义”为办学宗旨，打造大设计学科平台。在非学历教育领域，设计学院也积极探索和创新，结合新时代的教育实践和发展需求，秉持着提升学术声誉和影响力、教育服务社会的理念，坚持打造品牌、扩大影响力、促进合作的办学宗旨。科学芳疗师培训项目紧密契合了时代进步的脉搏、社会的深切需求，积极响应并践行“将大健康理念融入健康中国战略”，是高校采用非学历教育形式对专业芳疗人才培养模式的积极探索和创新，非常符合设计学院的非学历教育对接国家战略发展目标，与“大信息”“大海洋”“大健康”等前沿领域进一步融合的发展理念。曹永康寄语第一期科学芳疗师培训学员，一定要将学习到的科学芳疗知识学以致用，将这份宝贵的专业知识与技能转化为帮助他人、贡献社会的实际行动。这不仅是对交大设计学院非学历教育理念的生动诠释，更是每一位学员践行社会责任、传递温暖与希望的响亮回应。
父母其实也是带着自己的创伤或是未被满足的需求，进入和我们的这段关系。
心经说过：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”
我们要做的，就是不断远离底层相互拉扯的圈子，远离打压、消耗你的人。
意思是，人一闲下来，就容易产生杂念，招惹不必要的麻烦。
与我而言，这里不单单是一个讲授实用方法的课堂，更是一个散发着爱和温暖的巨大的能量场，这个能量场以老师为中心向外散发，由助教和老学员们共同充能，为新加入的伙伴们带去心灵上的治愈。
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创伤心理学认为：处理创伤最初最有效的干预方式是稳定化技术，即让创伤者建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。
91. 回到小时候长大的地方，放下手机，走走童年时候走过的路和玩耍过的地方，安静地在那里住上几天。
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列一个清单，把你所有的在意担心的事情都写在上面。然后试图将每一项排序，你就会很快知道，那件让你压力最大的事情是什么了。
底层圈子里布满了平庸、堕落的人，他们不仅甘于摆烂，还千方百计阻止别人变好。
57. 周末带上相机，去当地的城市老街，拍下那些古旧的房子、建筑、胡同，感受所在城市的历史文化底蕴。
一个人的时候 ，找一个海边，或是被阳光铺满的草地，哪怕什么也不做，也不需要去和谁解释。
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